TREŚĆ: Pokaż informacje o treści pozycji >>Skąd się bierze niechęć do nauki i stres egzaminacyjny? Przede wszystkim ze sposobu "motywowania", polegającego na obarczaniu młodzieży lękami rodziców i nauczycieli: "będziesz rowy kopać", "przyniesiesz wstyd rodzinie", "zniszczysz sobie przyszłość". Drugim powodem jest brak wiary uczniów we własne możliwości. Prezentują oni zwykle typ inteligencji niedoceniany i niepotrzebny w szkole, za to niezbędny w późniejszym życiu zawodowym. Dlatego gwiazdy klasowe pracują często u trójkowiczów. Książka pomaga uczniom rozpoznać własną indywidualność, znaleźć odpowiedni styl nauki, powody, by się zaangażować i buduje w młodym człowieku zaufanie do siebie. Zmienia nastawienie do powtórek, uczy odnajdować w nich przyjemność. Instruuje także, jak pod lękami wyrażanymi przez rodziców i nauczycieli rozpoznać prawdziwe, wspierające intencje. W rozdziale adresowanym do dorosłych zachęca, by przekazywali młodzieży to, w co wierzą i na co mają nadzieję, a nie to, czego się boją. Książka jest rodzajem psychologicznego poradnika motywującego na całe życie. |
SPIS TREŚCI: Pokaż spis treści >>- BĄDŹ DOBREJ MYŚLI!
- Nastaw się na przyjemność
- CZĘŚĆ I. JAKIMI SPOSOBAMI ZACHĘCANO CIĘ DO NAUKI?
- Rozwijanie wizji niepowodzeń i skutków braku wykształcenia
- A gdyby tak: wizje sukcesu i radości w zachętach rodziców, nauczycieli oraz we własnych myślach i wyobrażeniach?
- Część II. ORGANIZACJA NAUKI
- Diagram możliwości - warto ocenić, ile już potrafisz
- Bądź własnym egzaminatorem - układaj pytania
- Wiesz więcej, niż przypuszczasz
- Nie doceniasz, ile już wiesz i potrafisz
- Wiesz więcej, niż ci się wydaje
- Twój umysł dojrzał
- Jak najlepiej się uczyć: indywidualnie, z kimś, a może na kursach?
- Prace domowe - niby sprawy oczywiste, ale warto o nich pamiętać
- Podział materiału
- Zapisuj postępy!
- Powtórki są szybsze, niż ci się wydaje
- Zorganizuj sobie pomoc. Masz prawo nie wiedzieć i nie rozumieć
- Nawet matematyki można się nauczyć. Nie przez głowę! Przez rękę
- Nie panikuj: trudne za chwilę okaże się proste
- Jedna rzecz na raz
- Część III. ZAPAMIĘTYWANIE - JAK DZIAŁA I JAK JE SOBIE UŁATWIĆ?
- Skąd będziesz wiedzieć, że umiesz? Naucz się na pamięć
- Selekcja materiału - utrwalanie tego, co ważne
- Bezkrytyczny mózg - krytyczny umysł. Co w nim umieszczasz?
- Powtarzanie to konieczność - najczęściej przyjemna
- Powtórki w odstępach czasu: od małych do dużych
- Zacieranie jednych informacji przez inne
- Rób przerwy
- Wzbogacanie tekstu bodźcami wzrokowymi
- Technika fotografii - niektórym przychodzi łatwo
- Kolejność informacji
- Liczba informacji
- Technika zakuwania
- Wyobraźnia - najpotężniejszy sprzymierzeniec
- Skojarzenia - ze sobą i z własnym doświadczeniem
- Skojarzenia z posiadanymi już informacjami
- Skojarzenia wzrokowe (a także słuchowe, węchowe, dotykowe)
- Wykorzystaj znajomych - w dobrym sensie
- Wykorzystaj pozytywne emocje
- Uważaj na znajomych! Niektórzy podstawiają nogę
- CZĘŚĆ IV. UMYSŁ I PRZYJEMNE UCZUCIA TRZEBA PIELĘGNOWAĆ
- Każdy rodzi się geniuszem
- Dobre nastawienie pomimo wszystkich „ale"
- Nie bój się pomyłek, tak zwanych błędów!
- Nie walcz ze sobą - pomagaj sobie
- Mówienie po cichu do siebie - koniec podcinania skrzydeł
- Pochwal siebie
- Umysł i uczucia - masz wpływ na jedno i drugie
- Relaks
- Myśli
- Motywujący mały kroczek - „wkręcanie się" w temat
- Wyobrażenia szczęśliwych zdarzeń
- Rytuały
- Technika 10 sekund - zapamiętuj chwile, kiedy jest ci przyjemnie
- CZĘŚĆ V. CIAŁO I ZMYSŁY POTRZEBUJĄ KOMFORTU
- Ciało - zadbaj o komfort swojego organizmu
- Różne miejsca, różne pozycje. Trochę zabawy w poszukiwania optymalnych warunków
- Wygoda w miejscu nauki
- Cisza w eterze
- Wysypiaj się i uważaj na lekcji
- Ruszaj się! Dotleniaj! Wydzielaj endorfiny
- Przygotuj przytulny kącik
- Zmysły
- Czysta ładna przestrzeń
- Jaki zmysł dominuje u ciebie?
- Wzrok
- Dotyk
- Dźwięki
- Zapachy
- Smaki
- CZĘŚĆ VI. ZMOTYWUJ SAM SIEBIE! CZY CHCESZ SIĘ UCZYĆ I DLACZEGO?
- Nieskuteczne metody perswazji. Strategia „kup i zrób"
- Dlaczego perswazja jest nieskuteczna? Stary dobry opór psychologiczny
- Ważność pytania „Dlaczego"?
- Metoda sześciu pytań - motywacja błyskawiczna
- Sześć magicznych pytań - zadaj je sobie, jeśli chcesz
- Plan działania
- CZĘŚĆ VII. EGZAMIN - JAK TO SIĘ ODBĘDZIE?
- Sprawy formalne
- Przygotuj się do matury pozytywnie w wyobraźni
- Wyobraź sobie taką scenę - tuż przed maturą
- Jak to będzie? Idziesz na egzamin
- Co robisz po egzaminie?
- Po maturze... I co dalej?
- Kiedy jedno się kończy, drugie się zaczyna. Nowe otwarcie
- CZĘŚĆ VIII. DLA TYCH, KTÓRZY W SIEBIE NIE WIERZĄ LUB NIE CHCĄ PODEJŚĆ DO EGZAMINU
- Różne rodzaje inteligencji: analityczna, twórcza, emocjonalna, społeczna i praktyczna. Którą z nich reprezentujesz?
- Stare nawyki w nauce. Czy przeszkadza ci chaos, styl życia, znajomi lub nastawienie?
- Życie w chaosie
- Twoje dotychczasowe nastawienie do nauki
- Nowe nawyki
- Decyzja o podejmowanym wysiłku
- Czy umiesz się uczyć skutecznie? Skorzystaj ze wskazówek i baw się, ucząc
- Dodatkowe korzyści z nauki
- Paraliżujące myśli i przekonania. Rozstań się z nimi!
- Asertywność - sięgaj po to, czego chcesz, nie krzywdząc innych
- Twoje zdanie na twój temat. Uwierz w siebie i w swoje możliwości
- Poniżające i denerwujące uwagi - spójrz na nie inaczej
- Lęki i obawy zamiast wsparcia
- Mówienie o lękach i obawach nie jest mówieniem o tobie, tylko o sobie
- Najsilniejsza technika budowania poczucia własnej wartości 3x3x3
- CZĘŚĆ IX. KONIEC STRACHU. KILKA UWAG TYLKO DLA RODZICÓW I WYCHOWAWCÓW
- A jak nie zda, to co będzie?
- Mówmy o tym, czego chcielibyśmy, w co wierzymy, a nie o tym, czego się boimy
- Na koniec podsumowanie tego, co najczęściej mówimy, i tego, co moglibyśmy powiedzieć
- A gdyby tak
|
